불면증이란 잠을 자려고 할 때 어려움을 겪는 상태를 의미합니다. 많은 사람들이 현대 사회의 스트레스와 불규칙한 생활 패턴으로 인해 이 문제에 시달리고 있습니다. 하지만 좋은 음식이 수면의 질을 개선하는 데 도움을 줄 수 있다는 사실을 아시나요? 이 글에서는 불면증에 좋은 음식 10가지를 알아보고, 더 나은 숙면을 위해 어떤 식사 법이 필요한지 상세히 설명드리겠습니다.숙면을 방해하는 원인과 음식의 역할불면증의 원인은 다양합니다. 스트레스, 불규칙한 수면 패턴, 카페인이나 알코올 섭취 등이 주요 원인 중 하나입니다. 이와 더불어, 어떤 음식이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지를 아는 것은 건강한 수면을 위한 첫걸음이 될 수 있습니다.음식은 단순한 에너지원 이상의 역할을 합니다. 특정 영양소는 수면에 긍정적인 ..
